Le stretching global actif (SGA) est une méthode d’étirement qui fait travailler le corps dans sa globalité, plutôt que muscle par muscle.

Le principe est simple : on étire une zone tout en contractant les muscles opposés (les antagonistes), ce qui permet un étirement plus efficace et en douceur.

Cette méthode agit sur les chaînes musculaires, c’est-à-dire des ensembles de muscles qui fonctionnent ensemble. L’objectif est de rééquilibrer le corps, améliorer la posture et limiter les tensions.

La respiration joue un rôle essentiel : elle accompagne chaque mouvement et permet un relâchement progressif.

Au fil de la séance, le corps se détend, les tensions diminuent, et on ressent une sensation globale de bien-être, d’apaisement et d’harmonie.