Le Pilates est une technique de renforcement musculaire qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. L'objectif de cette discipline est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture. La durée d'un cours est d'une heure. Il permet de :

- développer la force centrale source d'énergie de notre corps tout entier,

- prévenir les maux de dos et renforcer les articulations,

- améliorer sa posture, sa souplesse et sa coordination,

- muscler en longueur et non en force : activer les muscles faibles et relâcher les muscles tendus dans le but d'équilibrer la musculature.

Le Pilates insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement et la respiration afin d'harmoniser corps et esprit et s'adapte à toute personne en quête de bien-être : sédentaires, sportifs, seniors, femmes enceintes, ... Il est préconisé par les médecins et les kinésithérapeutes.